GENEL SAĞLIK

ANKSİYETE BOZUKLUĞU

Anksiyete bozukluğu, sürekli olarak olumsuz duygular hissetme, korku, endişe, stres ve kaygılı olma durumudur. Anksiyete diğer adıyla kaygı, evham olarak bilinir. Sürekli olarak gelecek hakkında düşünüp kaygılanmak ve endişe duymaktır. Kaygı ortada bir tehlike yokken hissedilir ve uzun süre devam eder. Kişiler bu durumun farkındadır ancak kendilerini kontrol edip sakinleşemezler.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler aile, iş ve sosyal hayatlarında problem yaşarlar. İletişim kurmakta güçlük çekerler.

Anksiyete Bozukluğu Nedenleri

  • Genetik yatkınlık.
  • Kalp hastalıkları.
  • Doğal afet veya kaza gibi travmatik olaylar yaşama.
  • Yeme bozuklukları.
  • Kendini değersiz hissetme.
  • Çok sevilen birinin kaybı.
  • Baskı altında kalma.
  • Şiddete maruz kalma.
  • Sınav stresi.

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

  • Gelecek için aşırı endişe duyma.
  • Dikkat eksikliği, hafıza problemleri yaşama.
  • Uykusuzluk, yorgunluk.
  • Huzursuzluk, terleme, gerginlik.
  • Kalp atışında ve nefes alış verişinde artma.
  • Özgüvensiz ve değersiz hissetme.
  • Toplum içinde konuşmaktan çekinme.
  • Sürekli ağlamak istemek.

Anksiyete Neden olur?

Anksiyete bozukluğu beyinde doğal olarak bulunan bazı kimyasallarda oluşan dengesizlikler sonucu ortaya çıkar. Bu kimyasallar seratonin, norefinefrin denen hormonlardır. Anksiyete aynı zamanda travmatik bir olay sonucu olabileceği gibi sebepsizce de ortaya çıkabilir.

Türleri

Obsesif Kompülsif Bozukluk; Tekrar eden takıntılı ve saplantılı davranışlardır. Sürekli el yıkama, ocağın kapalı olup olmadığını defalarca kontrol etme gibi toplumda takıntı olarak adlandırılan psikolojik bir hastalıktır.

Panik Atak; Hayatı tehdit eden bir durum olmamasına rağmen kişilerde duyulan aşırı endişe ve korku hissetme durumudur. Çok şiddetli olduğunda kişiler kalp krizi geçiriyormuş gibi hissederler. Panik atak krizinde kalp atışı ve nabız hızlanır. Anksiyete ve panik atak birbirine benzeyen fakat farklı rahatsızlıklardır. Anksiyetede sürekli devam eden kaygılar varken panik atakta kişi birkaç dakika ya da birkaç saat kendini tehlikede hisseder.

Travma Sonrası Stres; Travmatik bir olay sonrası gelişen korku durumudur. Kişi olayı tekrar tekrar yaşadığını düşünür, uykuları kaçar.

Sosyal Fobi; Toplum içinde kişinin küçük düşme korkusu yaşamasıdır. Böyle kişiler kalabalık ortamlarda konuşmaz, yemek yemez ve davetlere katılamazlar.

Anksiyete Bozukluğu Tedavisi

 Anksiyete bozukluğu tedavisinde başvurulan psikiyatrist tarafından hastanın şikâyetleri dinlenir, burada sorulan sorulara samimi cevaplar verilmesi çok önemlidir. Anksiyete bozukluğu tanısı sonrası ilaç tedavisi veya psikoterapilerle tedavi planlanır. İlaç tedavisinde çeşitli antidepresanlar kullanılırken, psikoterapi olarak konuşma terapisi, olumsuz yerine olumlu düşünceyi öğretmek gibi yöntemler kullanılır.

Tanı konabilmesi için kişinin korku, endişe, huzursuzluk, gerginlik gibi duyguları sürekli olarak hissetmesi gerekir, anlık yaşanan bu hisler anksiyete bozukluğu olarak değerlendirilemez. Bu yüzden doktor tarafından sorulan sorulara doğru cevaplar verilmelidir.

Anksiyete Anında Neler Yapılabilir?

Nefes egzersizleri yapılıp hızlanan nabız ve kalp atışı yavaşlatılabilir.

İçinde bulunan ana konsantre olmaya çalışmak.

Başka uğraşlar edinip sürekli olumsuz şeyler düşünülmesi azaltılabilir.

Şeker anksiyeteyi tetiklediği için fazla şeker kullanımını en aza indirmek.

Yürüyüş yapmak.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu