GENEL SAĞLIK

Bamyanın Faydaları

Bamya, doyurucu ve besleyici bir besin olmasının yanında düşük kalorili olmasıyla kilo vermede yardımcı bir sebzedir. Bunların yanında çeşitli hastalıklara da iyi geldiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. İçerisinde yüksek miktarda vitamin, mineral, kalsiyum, lif, potasyum, folik asit gibi maddeler bulunduran bamyanın faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır nelere iyi gelir?

  • Bamya hem mideyi hem de karaciğeri enfeksiyon ve iltihaplara karşı korur. Kolon kanseri riskini azaltır.
  • Bamya büyük ölçüde lif bulundurduğu için uzun süre tok kalmayı sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • Beyin hücrelerine iyi gelerek hafızayı kuvvetlendirir, unutkanlığı önler ve konsantrasyon eksikliğine iyi gelir.
  • Güçlü bir antioksidan kaynağı olan bamya diyabet hastalığını önlemede yardımcıdır.
  • Kolesterol seviyesinin dengelenmesine ve kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
  • Diz ağrısı, menüsküs ve dizde sıvı kaybı olan kişilerin şikâyetlerinin azalmasında etkin rolü vardır.
  • Düzenli olarak tüketilen bamya çağın rahatsızlıkları olan gastrit ve reflü hastalıklarının önlenmesinde etkilidir.
  • Anti stres özelliğine sahip olan bamyanın depresyon, stres gibi psikolojik rahatsızlıklarına iyi geldiği, ruh sağlığını koruduğu saptanmıştır.
  • Bamya sindirim sistemi sağlığını koruyup hazımsızlık problemini ortadan kaldırmaktadır.
  • Tüm bu faydaların yanında bamyanın zararları var mıdır sorusuna cevap olarak, elbette her besini olduğu gibi bamyayı da makul miktarda tüketip aşırıya kaçmamak gereklidir. Ayrıca alerjisi olanlar uzak durmalı ve özel beslenme gerektiren rahatsızlıkları olanlarda tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu