Mutluluk Hormonunu Tetikleyen Aktiviteler

• Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak.
• Gönüllü yardım kampanyalarına katılmak.
• Puzzle yapmak.
• Dans etmek.
• Bol bol gülümsemek.
• Hayalleri bir kağıda yazmak.
• Sevilen kişilerle görüşmek, konuşmak.
• Sağlıklı yemekler pişirmek.

Olumsuz Duygularla Nasıl Baş Edilir?

Utangaçlık, cesaretli olarak.

Kincilik, insanları affederek.

Sıkılmak, yaratıcı olarak, yeni deneyimler yaşayarak.

Kızgınlık, sınırlarını gözden geçirerek.

Daralmak, ne düşünüyorsan ona ara vererek.

Stres, işlerini küçük parçalara bölerek, yavaşlayarak.

Kırgın, üzgün, kendine karşı sevgi ve şefkat göstererek.