GENEL SAĞLIK

Sağlığa 8 Faydası ile Kuruyemişler

Kuruyemişler ( ceviz, kaju, fındık, yer fıstığı, antep fıstığı …) özellikle kavrulmamış tüketildiği zaman sağlık için oldukça faydalıdır. Birçok vitamin mineral ,protein ve karbonhidrat bakımından zengin olan kuruyemişlerin faydaları saymakla bitmiyor. Zararlı olduğu ve kilo yaptığı gibi yanlış düşünceleri sayacağımız faydalarla yok etmiş olacağız. İşte kuruyemişlerin faydaları: 

  • Kuruyemişler sağlıklı yağlar açısından zengin , karbonhidrat açısından düşüktür. E vitamini , magnezyum, selenyum gibi değerli besinler içerir. 
  • Antioksidan içeriği ile hücre hasarını önleyen polifenol denilen maddeler içerir. 
  • Kilo vermeye yardımcı olur. Çeşitli çalışmalar kuruyemişlerin kilo aldırmadığını aksine kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. 
  • Kuruyemişler kolesterolü ve trigliseridleri düşürür. LDL ve trigliseridleri düşürüp HDL yi yükseltir. 
  • Tip2 diyabete ve metabolik sendroma faydalıdır. Bu hastaliklara sahip kişilerin beslenmelerine kuruyemiş ekledikten sonra şeker tansiyon gibi sağlık sorunlarında iyileşmeleri olduğu belirtilmiştir. 
  • Kuruyemişler inflamasyonu düşürmeye yardımcıdır. Özellikle diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının neden olduğu inflamasyonu düşürdüğü görülmüştür. 
  • Lif açısından oldukça zengindirler. Liften zengin beslenme hastalık riskini azaltır, tok tutar ve bağırsak sağlığını korur . 
  • Kalp krizi ve inme riskini azaltırlar. 
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu