GENEL SAĞLIK

Yoğurt

Yoğurt hangi hastalıklara iyi gelir? Probiyotik kaynağı ev yoğurdunun faydaları

Yoğurt, kalsiyum ve protein kaynağı bir besin olduğundan herkesin düzenli olarak tüketmesi gerekir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların kemik gelişimine katkı sağladığı için ev yapımı yoğurdu tüketmeleri tavsiye edilir. Besin değeri bakımından birçok gıdaya göre oldukça zengin olan yoğurt, günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılamaktadır. İşte yoğurdun sağlığa olan faydaları ve besin değerleri

  • Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.  İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını kansere karşı korur.
  • Önemli bir kalsiyum kaynağı olup kemik gelişimine katkı sağlar.
  • Yağ yakımına yardımcı olur, kilo vermeyi hızlandırır.
  • İçerisindeki yararlı bakteriler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
  • Hamile kadınların yoğurt tüketmesi anne karnındaki bebeğin kemik ve diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
  • Menopoz dönemindeki kadınlardaki kemik erimesi riskini azaltır.
  • İçerisindeki yararlı bakteriler sayesinde doğal bir antibiyotik kaynağı olup bakterilere karşı vücudu korur.
  • Düzenli olarak tüketilen yoğurt kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur, kolesterolü düşürür ve tansiyonu dengeler.
  • Yoğurt gibi yoğurt suyu da oldukça faydalı olup kan şekerini düzenler ve kansere karşı korur, böbrek taşının düşmesine yardımcı olur.
  • Marketlerde satılan hazır yoğurdun evde yapılan yoğurt kadar faydalı olmayacağı unutulmamalıdır.
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu